纠正一下：跑步能使人健身的谬论。
如果从兴趣、爱好、放松、享受的角度出发，怎样跑都没问题。
如果以健身为目的的跑步，有几点必须改变。
一：跑道，尽可能选择相对硬一点的地方。
二：跑鞋也不能太软，太舒服。
三：要用脚后跟着地。
四：依照年龄来区分，速度、力量分别保持在低、中速即可。
这样做的原因是：可使整个身体都能得到最充分、直接的刺激，任何锻炼的目的就是最好的刺激相应的部位。这样才能到达：事半功倍的效果。
不过这仍然不是最佳的健身，因为：该生病还会病。
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